1，减少对电脑、手机及网络的依赖； 2，减少qq在线时长，控制对社交网络的依赖； 3，多读书，多写读书笔记； 4，一个星期至少要给父母打一次电话，将亲情放在第一位； 5，持之以恒地学习，不断充实自己，保证不与时代脱钩； 6，有所执。